Zdravlje
ЏАБЕ СЕ ЦИМАТЕ: Научници трвде да је дуготрајно СЕДЕЊЕ директан кривац за ПРЕРАНУ СМРТ, без обзира на то колико ВЕЖБАТЕ! Ово је једини ЛЕК!
Важно је на сваких пола сата правити паузе и прошетати, кажу научници јер дуготрајно седење представља директан фактор ризика за прерану смрт.
Без обзира на то колико вежбате, вишесатно седење представља фактор ризика за прерану смрт, тврди нова студија објављена у Анналс оф Интернал Медицине.
Како постоји директна веза између времена проведеног у столици и ризика од преране смрти било којег узрока, што је потврђено студијом у којој је учествовало скоро 8.000 испитаника, научници препоручују да се на сваких пола сата направи пауза и протегну ноге. Што је већи број сати које неко проведе седећи у континуитету, већи је и ризик од преране смрти. С друге стране, они који седе мање од пола сата у континуитету, имају најнижи ризик од смрти. Научници су утврдили да се просечно 12,3 сата проведе у седењу, од укупно 16 сати током којих смо будни. Претходне студије пказивале су да седелачки начин живота узима девет до десет сати дневно, али да се та бројка увећава како старимо.
"Како старимо, наше физичке и менталне фунције слабе, и све више проводимо у седењу", каже Дијаз.
Аутор студије Кит Дијаз са Колумбија универзитета каже да је потребно на сваких 30 минута узастопног седења устати, прошетати брзим темпом пет минута, или се бар продрмати ако није могуће другачије, јер то смањује проблеме са здрављем узроковане седелачким наином живота.
SKINI APLIKACIJU
Ostavi komentar
Слањем коментара се слажете са Правилима коришћења овог сајта.
TV FAJTER
VIDI SVE
Povezane vesti
Komentari